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KF 20,00 Kg 16,42
KM 37,5 Kg 30,79
wthr 0,530
Vis 8
T 96,5
H 95,5 Q 1,010
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2048 kcal
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Fett: 54,26g | Eiw: 166,15g | Kohlh: 231,72g.
Frühstück: Leinsamen, PBN Whey Protein Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Ja! Haferflocken, Geschälte Sonnenblumenkerne. Mittagessen: Knorr Knoblauch Sauce, Brokkoli, Pellkartoffeln, Rapsöl, Ja! Paniermehl, Golden Seafood Regenbogenforelle. Abendessen: Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Zitrone, Rispentomaten, Zwiebeln, Chicoree, Ja! Räucherlachs, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Harry Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Heidelbeeren, Mandarine, Möhren, Äpfel, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla. mehr...
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2395 kcal
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Bewegung:
KraftzuHause - 32 Minuten, rad - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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