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KF 20,40 Kg 16,79
KM 37,0 Kg 30,45
wthr 0,527
Vis 9
T 96,0
H 95,5 Q 1,005
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3380 kcal
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Fett: 105,01g | Eiw: 173,82g | Kohlh: 440,49g.
Frühstück: Leinsamen, Seeberger Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken, BioBio Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla. Mittagessen: Flying Goose Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Rapsöl, Aldi Zanderfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Abendessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Weizenbrötchen, Blutwurst, Zitrone, Chicoree, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Ingwer, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Edelmarzipan Stollen, Weihnachtsplätzchen, Mühlhäuser Aprikose, Mühlhäuser Pflaumenmus, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Mandarine, Äpfel. mehr...
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2293 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 11 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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