|
KF 20,20 Kg 16,61
KM 37,5 Kg 30,83
wthr 0,527
Vis 9
T 96,0
H 95,5 Q 1,005
|
2369 kcal
|
Fett: 89,63g | Eiw: 147,86g | Kohlh: 245,08g.
Frühstück: Leinsamen, Seeberger Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken, BioBio Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Walnüsse. Mittagessen: Palmin Kokosfett, Gourmet Hähnchenbrustfilet, Butter, Edeka Mischgemüse, Pellkartoffeln. Abendessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Zitrone, Chicoree, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Ingwer, Olivenöl, Harzer Harzer Käse. Snacks/Sonstiges: Herta Saftschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mühlhäuser Aprikose, Thoks Quark Kuchen, Harry Balance Toast (38g), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Möhren, Mandarine, Äpfel. mehr...
|
|
2275 kcal
|
Bewegung:
rad - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|