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KF 22,92 Kg 20,30
KM 36,2 Kg 32,07
wthr 0,571
Vis 10
T 104
H 98,5 Q 1,056
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2671 kcal
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Fett: 96,33g | Eiw: 99,37g | Kohlh: 354,34g.
Frühstück: Banane, BioBio Heidelbeeren, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken. Mittagessen: Cucina Pesto Rosso, Metzgerfrisch Jagdwurst, Riesa Spirelli. Abendessen: Gut & Günstig Lachsschinken, Olivenöl, Chicoree, Florette Rucola, Florette Feldsalat, Ingwer, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Harry Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Harzer Harzer Käse, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Weihenstephan Die Streichzarte, REWE Beste Wahl Noir Schokolade 80%, Erdbeertorte, Ananas, Äpfel, Möhren, Birnen, Orangen, Nektarinen. mehr...
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2273 kcal
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Bewegung:
rad - 52 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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