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KF 21,46 Kg 18,35
KM 37,1 Kg 31,72
wthr 0,555
Vis 9
T 101
H 98 Q 1,031
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2664 kcal
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Fett: 111,82g | Eiw: 106,89g | Kohlh: 314,50g.
Frühstück: BioBio Heidelbeeren, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, Leinöl, Banane, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Alnatura Weizenkleie. Mittagessen: Rosenkohl, Grüne Brechbohnen, Ja! Frikadelle, Ja! Paniermehl, Milfina Butter, Pellkartoffeln. Abendessen: Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Rote Paprika, Zwiebeln, Rispentomaten, Sellerie, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Olivenöl, Ingwer, Florette Feldsalat, Chicoree, Florette Rucola. Snacks/Sonstiges: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, Clementinen, Möhren, Äpfel. mehr...
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2260 kcal
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Bewegung:
rad - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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