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lm 2330 em 1400 14h30min 00min sw00 00kt
KF 26,01 Kg 23,90
KM 33,6 Kg 30,88
wthr 0,577
Vis 11
T 105
H 101 Q 1,050
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4112 kcal
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Fett: 157,57g | Eiw: 146,06g | Kohlh: 524,82g.
Frühstück: Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre, Leinöl, Europäische Weintraubensorte, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Heidelbeeren. Mittagessen: Dönerfleisch, Makkaroni, Aldi Frischer Krautsalat, Ja! Reines Rapsöl. Abendessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Aldi Dominosteine, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Möhren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Mandarine, Seeberger Walnusskerne. mehr...
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2380 kcal
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Bewegung:
rad - 43 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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