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lm 2330 em 1145 12h15min 00min sw00 00kt
KF 25,54 Kg 23,27
KM 34,3 Kg 31,42
wthr 0,577
Vis 11
T 105
H 100 Q 1,050
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4228 kcal
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Fett: 179,27g | Eiw: 181,69g | Kohlh: 470,72g.
Frühstück: Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre, Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Mandeln, Leinöl, Europäische Weintraubensorte. Mittagessen: Mandeln, Harry Balance Toast (38g), Halbes Hähnchen. Abendessen: Weizenbrötchen, Zwiebeln, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Sauerkraut, Harry Vollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett. Snacks/Sonstiges: Aldi Dominosteine, Aerzener Apfelkuchen, REWE Sandwich Eis, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Alnatura Mandeln, Möhren, Äpfel, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g). mehr...
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2669 kcal
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Bewegung:
gehen - 38 Minuten, Kraft_Injoy - 50 Minuten, rad - 24 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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