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lm 0030 em 1630 16h100min 00min sw00 00kt
KF 26,65 Kg 24,62
KM 34,1 Kg 31,51
Vis 12
T 105
H 101 Q 1,040
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2449 kcal
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Fett: 117,17g | Eiw: 77,11g | Kohlh: 277,93g.
Frühstück: Himbeeren, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken. Mittagessen: Palmin Kokosfett, Gourmet Zanderfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Abendessen: Makrele Geräuchert, Aldi Natives Olivenöl Extra, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Edeka Rucola, Sauerkraut, Zwiebeln, Ingwer, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Snacks/Sonstiges: Eierlikörkuchen, Gut & Günstig Mini Windbeutel, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Mandeln, Nektarinen, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Äpfel. mehr...
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2694 kcal
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Bewegung:
KraftzuHause - 1 Stunde und 12 Minuten, rad - 36 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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