Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2012
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70,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1376 kcal
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Fett: 41,71g | Eiw: 77,75g | Kohlh: 164,21g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Mango, Frühstücksriegel (Hafer, Zucker, Rosinen, Kokos), Vollkornbrötchen. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spiegelei, Frischkäse, Spinat. Abendessen: Eiweißshake Vanille. Snacks/Sonstiges: Pfirsiche, Sekt. mehr...
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2111 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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Fittmaus's Gewichtsverlauf
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