Jona2Camun2's Notizen, 03 Mai 18

Mega Leistung 👍🏼👌🏻weiter so 

Prima!😀 

Danke schön :) das ist lieb  

Klasse👍👍 

👍🤗💪 

Flotti Karotti! 🥕 Glückwunsch!! 

Ohne die Motivation hier und die tollen Rezeptideen hätte ich das nie geschafft, Vielen lieben Dank euch allen🤗 

Genial,Glückwunsch💕 

Glückwunsch ,in der kurzen Zeit ,wie machst du das , ich wäre glücklich wenn das bei mir so schnell ginge ,Hut ab 👍🏼💪🏻😊 

Danke schön😊 ja wie mache ich das🤔 also ich frühstücke nur am Wochenende, da ich frühstücken generell nicht mag und esse dann am Wochenende Roggenknäcke mit Marmelde. Mittags esse ich dann meinen Alpro Joghurt an Obst Kiwi und Papaya. Ich gönne mir jeden Nachmittag zu meinem Kaffee einen Weight Watchers Haferkeks Waldbeere Vanille Geschmack 85 Kalorien. Getränke: Kaffee mit Mandelmilch selbstgemacht, Wasser und 1-2 Gläser Fritz Cola light. Abends gibt es immer viel Gemüse mit Kartoffeln. Im Moment liebe ich Brokkoli Blumenkohl und Spargel im Backofen, immer im Wechsel. Meine Familie bekommt natürlich auch etwas anderes, die würden sonst streiken🤣 

Nach dem Abendessen werden die Zähne geputzt, damit ich nicht mehr auf die Idee kommen was zu essen. Dienstags und Freitags morgens geht's zum Sport, erst 45 min Reha Sport und im Anschluss 40 min Milon-Zirkel und ca 40 min Liegefahrrad. Zusätzlich verzichte ich komplett auf Süßigkeiten, wenn ich mein Ziel erreicht habe, kann ich mir immer noch ein wenig im Rahmen etwas gönnen. Aber jetzt möchte ich erstmal mein Zielgewicht erreichen. Jeder hat seinen eigenen Weg, aber für mich scheint das im Moment der richtige Weg zu sein.  

Super! Ich hab auch 10,6 Kilo weg seit 5. März :-) Aber ich muss/möchte noch 2x soviel abnehmen... 🙈