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02 November 2017
Guten Morgen Zusammen und möge die Sonne bei Euch genauso schön scheinen, wie hier 🌞🌞🍁🍂
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
87,8 kg
27,2 kg
2,9 kg
Recht gut
(4 Kommentare)
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
01 November 2017
Heute knatschig und deprimäßig unterwegs. Draußen Sonne, drinnen duster.
Kiro gestern Abend schwer renitent und meine Contenance am A....
Straßenbahn wieder feste im Gleis und gerade überhaupt gar keine Lust, wieder dran rum zu wuchten. Also Option B, Pause machen und annehmen was und wie es ist.
Theoretisch gut, praktisch nervt's mich aber genauso. Na ja, auch das könnte ich ja annehmen. Also theoretisch jedenfalls...
Gewicht:
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Diät befolgt:
87,5 kg
27,5 kg
2,6 kg
Recht gut
(7 Kommentare)
Verlust von 1,4 kg pro Woche
31 Oktober 2017
Heute hieß für mich Loslassen dies:
Ich bin mit Kiro unterwegs und wir üben gehen "bei Fuss". Ich bin dabei nicht ängstlich-bange auf Kiro fixiert, ob oder wie lange er das wohl mitmachen wird ("Oh je, das geht bestimmt gleich schief, ...") sondern versuche bei mir zu sein, in meiner großen Mitte und dies auch noch zu genießen.
Und dann passiert das Unfassbare: Kiro läuft ziemlich lange brav neben mir her!
Es ist 100 prozentig so, wie Julara es auf den Punkt gebracht hat: Hunde sind gnadenlose Spiegel. Wenn ich cool tue, meine innere Erwartung aber Misserfolg, Kampf, usw. ist, dann entspricht mein Hund genau diesen Erwartungen und macht alles, nur nicht ordentlich bei Fuß gehen.
Wenn ich es schaffe, liebevoll bei mir zu bleiben, dann kann (muss aber nicht) Kiro auf diese Haltung reagieren und kooperieren.
Diese neue Haltung einzunehmen finde ich ganz schön schwer - aber nicht unmöglich.Ein bisschen, wie eine Straßenbahn aus ihren Schienen zu hebeln, und überrascht festzustellen, dass es neben den eingefahrenen Spuren ja auch (und vielleicht sogar leichter) laufen kann.
Doch eh ich mich verseh, ist die Bahn schon wieder zurück ins Gleis gerutscht.
Aber es geht!! Immer wieder kleine Schrittchen, mit zwischendurch Entspannungspausen, führen auch weiter. Kiro ist mein wunderbarer Übungsparner: weil er gnadenlos ehrlich ist, weil er mir keine Schlupfwinkel erlaubt, weil er mich toll motiviert.
Habt einen wunderschönen Feiertag!
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Diät befolgt:
87,7 kg
27,3 kg
2,8 kg
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(8 Kommentare)
Verlust von 4,9 kg pro Woche
30 Oktober 2017
Feld, Wald und Wiese - Stilleben mit Kiro
War heute im Rheingau (Nähe Frauenstein) unterwegs. Der herbstliche Mischwald ist auch ohne Sonne noch sehr schön und besonders...
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88,4 kg
26,6 kg
3,5 kg
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
29 Oktober 2017
Autsch - ein paar Tage mit wirklich nur moderatem Genussessen, und dann diese unschöne Quittung. Na, da bin ich ja mit nem trocknen Rummms wieder in der Realität gelandet🙃
Jo, nach dem Abnehmen ist vor dem Abnehmen. Dann mal wieder ran an den Speck
Wünsche Euch allen einen wunderschönen Sonntagnachmittag und so schönen Sonnenschein, wie wir ihn gerade hier haben.
Ich gehe jetzt mit Kiro in den Wald, freue mich schon.
Liebe Grüße
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88,8 kg
26,2 kg
3,9 kg
Recht gut
(9 Kommentare)
Zunahme von 6,1 kg pro Woche
schoko ade's Gewichtsverlauf
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