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13 Juni 2018
Hallllooohhhooo.... Guten Morgen liebe ** 8 ** :-) Seit 2,5 Jahren haben wir uns nicht gesehen. Ich freue mich dass Du für maximal 10 Wochen bei mir einziehst um dann der lieben 7 Platz zu machen ;-)
(7 Kommentare)
12 Juni 2018
Test.. Test.. Test.. Mehrere Fotos am PC hochladen.
Gesamtkalorien : 1731
Frühstück : Früchte + Joghurt + Walnüsse)
Mittagessen : Garnelen + Rührei + Zucchini + Möhren + Kohlrabi + Kiwi
Notiz an mich: Fotos vorher verkleinern :-)
(3 Kommentare)
09 Juni 2018
Mein Fahrrad ist platt :-( Bin wohl in eine Scherbe gedüst. Hmmpf.... Das ärgert mich jetzt. Mal gucken ob ich morgen zum Fitness Studio walke. ( Das Foto ist nicht aktuell... hatte da eine Wette verloren)
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08 Juni 2018
Challengewoche für die 🍧
(Die Gruppe ist komplett... keine Neuaufnahmen möglich)
Die Basics würde ich gerne bei behalten!
🍶 Mindestens 2L Wasser am Tag
—> 1P
🏃 Pro 5.000 Schritte
—> 1P max. 4P/Tag
😌 Pro 30 Min. Sport
—> 1P max. 3P/Tag
🍎5 Portionen Obst/Gemüse
—> 1P
Extrachallenge/Punkte
🚗 Treppe anstatt Aufzug oder Rolltreppe
Fahrrad oder zu Fuß anstatt Auto
—> 1P max. 3P/Tag
🍭 Keine Süßigkeiten am Tag
—> 1P
Wer das an 5 Tagen schafft 5 Extrapunkte
🍽 Abends keine Kohlenhydrate (Zuckerkram + Brot + Nudeln + Kartoffeln+ Obst)
Dafür eine Eiweissmahlzeit (Unpanierter Fisch/Fleisch # Gemüse # Salat # Eierspeise # Shake )
—> 1P
Wer das an 5 Tagen schafft 5 Extrapunkte
Die Punkte jeden Tag hier in den Kommentaren mitteilen im Schema:
Gesamt: XP (Trinken: XP, Schritte: XP,...)
Bitte bis spätestens Donnerstag 23.30 Uhr Die Punkte eingeben, was ich bis dahin hab wird gewertet und angerechnet. Nicht böse sein aber die neue Woche soll ja pünktlich starten.
Und bitte selber an die Extrapunkte denken 😘
(127 Kommentare)
07 Juni 2018
Schritte/Bewegung Gruppe #Fettlöser# ab dem 07.06 :-)
STOOOOP... WIR SIND KOMPLETT! Keine Neuaufnahmen möglich.
(69 Kommentare)
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