nancy ya
Mitglied seit Dezember 2016
|
Beiträge
2340
Du folgst
8
Abonnenten
6655
|
Gewichtsverlauf
Startgewicht
57 kg
Bisher verloren:
3,3 kg
Aktuelles Gewicht
53,7 kg
Erfolg:
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
Zielgewicht
57 kg
Still to go:
3,3 kg
|
https://www.instagram.com/foreverbarley
https://t.me/foreverbarley - хозяйка канала - "матерящийся конь" (с). Если вы нежный цветочек, сто раз подумайте, надо ли вам туда.
158 см, 1983 г
Дипломированный нутрициолог с доказательным подходом. Консультации и ведение.
КМС по пауэрлифтингу ФПР (троеборье классическое)
Делаю только то, что мне нравится. Выгляжу так, как хочу. Не удаляю негативные комментарии. Если бы меня беспокоило мнение других людей о моем теле, я бы вставила пластмассовые сиськи и выступала в фитнес-бикини.
Ем углеводы, молочку и глютен.
Мои макросы: Белок 2,3-2,8 г/кг, жир 0.8-1г/кг, остальное углеводы (в зависимости от тренировочного цикла и текущих целей).
Не на химии, не на курсе, не на стероидах, заебали спрашивать. Те, кому очень хочется доказать обратное, приезжайте в Новосибирск, я вам готова нассать в любую банку, анализируйте ;)
Всегда отвечу на вопросы по диете и тренировкам в телеграм. По вопросам индивидуального сопровождения, онлайн ведения и консультаций по питанию пишите туда же.
|