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Gewichstechnisch hat sich noch nicht ao viel getan, jedoch merke ich es am Umfang. 2cm bereits am Bauch verloren und Brust und Hüfte jeweils schon 1 cm.
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902 kcal
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Fett: 36,11g | Eiw: 72,81g | Kohlh: 64,90g.
Frühstück: Layenberger 3K Eiweiß Shake Beeren Mix, SchapfenMühle Porridge Hafermahlzeit Natur, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Maggi Würze, Gekochtes Eiweiß, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, MinusL Die Streichzarte, Gemahlene Mandeln, Backpulver, Mandelmehl, Quark Laktosefrei, Ei, Kaffee mit Milch. Abendessen: Naturjoghurt (Fettarm), Italienisches Dressing (Hergestellt mit Essig und Öl), Hähnchenbrustfilet, REWE Romana Salatherzen, Mestemacher Eiweißtoastbrötchen, Bellasan Färber-Distelöl. Snacks/Sonstiges: Meßmer Früchtetee. mehr...
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2157 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 3 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Putzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 42 Minuten, Staubsaugen - 1 Stunde. mehr...
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