Hallo!
Kennt sich hier jemand mit der 5:2 Diät aus?
Meine Frage: Muss ich an den 2 Diättagen auf mein empfohlenes Eiweiß von 0,8 g pro Kilo Körpergewicht kommen oder ist es diesen Tagen egal???
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324 kcal
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Fett: 4,58g | Eiw: 27,60g | Kohlh: 35,62g.
Frühstück: Aldi Milch 1,5%, Kaffee. Mittagessen: Alnatura Reiswaffeln mit Meersalz, Foodspring Vegan Protein Schokolade. Snacks/Sonstiges: Das Gesunde Plus Nahrungsergänzungsmittel Multivitamin, Senseo Guten Morgen Kaffee. mehr...
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2455 kcal
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Bewegung:
Körperpflege - 45 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Kommentare
Es ist eher unwahscheinlich, dass man an den Tagen den Eiweißbedarf decken kann. Deshalb würde ich saben, lieber an dem Tag davor bzw. den Tag danach in etwa 15-20 % mehr Eiweiß über den Bedarf einnehmen, dann gleicht sich das einigermaßen aus.
19 Okt 17 vom Mitglied: Cookie4me
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Dachte ich mir auch! Danke Cookie4me :-)
19 Okt 17 vom Mitglied: Kiwi1973
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Ich mache zwar seit Monaten 5:2 achte aber nicht auf Eiweiß. .. Aber cookies Vorschlag klingt gut
19 Okt 17 vom Mitglied: sternspucke
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Hallo schön dich wieder zu sehen 👍 es gibt in AB einen guten Neurologen der heißt Hofmann kennst du den??😘😘
19 Okt 17 vom Mitglied: ernesto.julian
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Ich nehme 1 bis 1.5 g Eiweiss pro kg zu mir😊Aber an diesen Tagen klappt das sicher nicht😉
19 Okt 17 vom Mitglied: AmStaff07
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@Ernesto: ja, den kenne ich und der sieht mich bestimmt nicht wieder!
19 Okt 17 vom Mitglied: Kiwi1973
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Du machst mich neugierig- warum hast du eine solche Meinung??😘😘
19 Okt 17 vom Mitglied: ernesto.julian
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@Ernesto: Erstens finde ich die Terminorganisation in dieser Praxis sehr schlecht bis nicht vorhanden. Man muss immer ewig warten. Habe selbst schon 6 Stunden im Wartezimmer gehockt, nur damit mir Herr Hoffmann dann sagt, es wäre alles in Ordnung! Herr Hoffmann mag zwar als Neurologe sehr gut sein aber er ist mir als Mensch nicht sympathisch.
19 Okt 17 vom Mitglied: Kiwi1973
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Hallo.
Es gehört zwar nicht zur Diät. Aber sagen dir die Ernährungs doc's was? Sie kommen ab und an im TV und helfen Personen die Probleme haben und ich meine da war eine Person mit Migräne dabei. Evt. Kann man Sendungen nachschauen. Jedenfalls habe ich heute in der Selgros a'burg ein Buch von ihnen gesehen. Evt. Ist da was wegen Migräne drin. Vielleicht kannst du dir übers essen selbst helfen. Gruß moni
19 Okt 17 vom Mitglied: hexe.mb
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Danke Hexe.mb für den Tipp! Ich werde mal recherchieren.
19 Okt 17 vom Mitglied: Kiwi1973
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Kiwi1973's Gewichtsverlauf
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