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War ab Donnerstag auf einer Fortbildung nur eingeschränkt Sport und viel Essen und Trinken. Jetzt geht es weiter.
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123,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 28,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1016 kcal
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Fett: 50,95g | Eiw: 59,41g | Kohlh: 80,40g.
Frühstück: Mühlenhof Frühstücksfleisch in Gelee, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Milfina Milch 1,5% Fett, Graubrot, Buko Balance 17%. Mittagessen: Grießsuppe, Griechischer Salat. mehr...
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4505 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining - 15 Minuten, Crosstrainer - 40 Minuten, Rudern - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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golfdriver911's Gewichtsverlauf
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