Batumi's Notizen, 16 Jan 17

Kaffee könnt ich immer trinken, ohne Schafstörung. 

Ja, ich auch, aber ob mir Kaffee am Abend langt, weiß ich halt nicht... 😉 

@Viviace ich esse abends die große, warme Mahlzeit, weil die Zeit bis zum nächsten Frühstück doch sehr lang ist 

Tee statt Kaffee, Vivi. @ Batumi: Am Morgen Gemüsesticks vorbereiten und das knabbern. So ist der Mund beschäftigt und es schlägt nicht so zu Buche. Obst würde ich etwas runterfahren wegen dem Fruchtzucker. Ansonsten: Ruf dir bitte deine Motivation vom Anfang in Erinnerung. Vielleicht hilft das.  

Wolf, wir essen auch am Abend warm, weil mein Mann und ich zumindest eine gemeinsame Mahlzeit am Tag haben möchten. Näschen, ich trinke ja schon eine Kanne Tee am Abend... 

Dann einen schönen Kakao? Ca. 100 ml 1,5% Milch aufschäumen, Kakao mit Wasser anrühren, in Milchschaum füllen und genießen. Sollte je nach Kakaomenge um die 50/ 60 kcal haben. Oder vielleicht wäre ein Chai Latte eine Alternative zum normalen Tee und Kaffee am Abend.  

@ Batumi: Du isst sehr viele Kohlenhydrate in Form von Beilagen (Brot, Nudeln, usw.). Versuche mal diese zu reduzieren und durch mehr Eiweiß zu ersetzen. z.B. Mittagessen 1 großes Putenschnitzel (ca. 150-200 Gramm), 300 Gramm Gemüse (in Brühe gekocht oder in 1 TL Öl angebraten und dazu nur 100 Gramm Kartoffel oder gekochter Reis oder gekochte Nudeln. Vielleicht hält Dich so eine Zusammenstellung länger satt. Ich hatte auch das Problem, dass ich nach einem Berg Nudeln mit Gemüsesauce sehr sehr schnell wieder Hunger hatte. Sobald ich mindestens die Hälfte der Nudeln durch Fleisch ersetzt hatte, war ich stundenlang satt.  

Näschen, ich lasse mir das mal durch den Kopf gehen, danke 😉 

@Rolikahn, Hunger ist das nicht, wenn ich im vorbeigehen meine etwas essen zu müssen würde ich das Lust nennen. Man könnte auch Disziplinlos sagen. @Näschchen, statt Gemüsesticks sollte ich meine Frau öfter Küsssen, wären dann sogar Negativkolorien. Ich muss mich eigentlich nur wieder besser unter Kontrolle bekommen. 

Das sehe ich genau wie Batumi, Disziplin ist gefragt...auch in einem weiteren Jahr! Und beim Halten dann auch...😉 

Solche Gelüste kommen manchmal aber auch durch eine falsche Nährstoff-Verteilung. Schadet ja nicht, da mal ein wenig rum zu probieren. Meine es nur gut mit Dir :-) 

Bei mir ist es leider ähnlich wie bei dir, Batumi. Ich eier auch schon seit über einem Jahr “um die hundert“ herum :-/ Scheint Einigen so zu gehen nach grosser Abnahne... warum auch immer !?!?!? 

Ich war sicher viele Jahre um die Hundert herum... :-( 

Das musst du mit deiner Frau ausmachen. ;-) 

@Dana_74 ich denke, dass das ganz normal ist, wenn man so viel abgenommen hat. UHU ist ein Meilenstein und wenn man den erreicht hat, so meine ich,dass man dann nicht mehr die größte Motivation hat und irgendwie bewußt oder unbewußt eine Auszeit braucht, bis die Motivation wider voll da ist. Wichtig ist nur, das man in dieser Auszeit nicht zuviel zunimmt und damit den schon erreichten Erfolg leichtfertig wieder kaputt macht 

Wolf, das trifft es exakt! Auf den UHU habe ich knapp 4 Jahre hin gearbeitet...und auch wenn es nur Vorteile hat, das Weiterabnehmen fällt schwerer als vorher...das muss man überwinden und weiter zum Ziel gehen...😉 

Habe mir jetzt eine Kanne würzig duftenden New York Chai gemacht und gucke eine alte Schnulze. Wolle und Häkelnadel liegen parat. Kampf dem abendlichen Schweinehund, aus und pfui! 😜😉 

...ich möchte Rolli gerne bekräftigen, wenn man lange lange so'n glückliches satt Gefühl hat, dann schnabuliert man nicht so schnell etwas nebenbei... 

@Rolikahn, mir ist doch Bewusst das Du mein Bestes willst. Ich habe das letztes Jahr schon mal einige Wochen getestet, leider hatte ich dann unheimliche Gelüste auf Süsses. @Dana74, Viviace irgendwie hatte ich bei UHU das Gefühl es geht alles Weg, immer. Noch dazu war mein Weg bis dort hin so unheimlich leicht. Nun muss ich meine Motivation einfach wieder finden.  

Wenn Abnehmen leicht wäre könnte es auch ein jeder.