Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2016
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58,1 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1780 kcal
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Fett: 99,45g | Eiw: 92,26g | Kohlh: 137,11g.
Frühstück: Diamant Vollkorn Dinkelmehl, Haselnüsse, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Dattel, Avocado, Kaufland Serrano Schinken, Walnüsse, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch. Mittagessen: Räucherlachs, Grafschafter Hartweizengrieß, Mandarine, Aldi Körniger Frischkäse, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Baktat Tahin, Gutes Land Tilsiter, Fit + Vital Haferkleie, Alnatura Sonnenblumenkerne, Blumenkohl. Abendessen: SPAR Stangensellerie, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Schafskäse, Schwarze Oliven, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Ritter Sport Schokowürfel, Erdnüsse mit Schale, Haselnusskerne, Magerquark, Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Kakaopulver (Ungesüßt), Boskoop. mehr...
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2249 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Mountainbike - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Mausü2016's Gewichtsverlauf
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