Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2016
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58,1 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2016:
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1908 kcal
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Fett: 100,58g | Eiw: 90,52g | Kohlh: 168,91g.
Frühstück: Sesambrötchen, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Getrocknete Feigen, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Haselnüsse, Milch, Marmelade, Abraham Ardenner Kernschinken, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Diamant Vollkorn Dinkelmehl, Avocado. Mittagessen: Meerrettich, Aldi Cashewkerne, Rote Paprika, Seeberger Mandeln, Aldi Bio Chia Samen, Davert Kichererbsen Getrocknet, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 812, Rapsöl, Zucchini, Laschinger Forellenfilet Geräuchert, Tomaten, Alnatura Bulgur, Schwarze Oliven, Blumenkohl. Abendessen: Erdnüsse mit Schale, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Schafskäse, Schwarze Oliven, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Haselnusskerne, Magerquark, Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Alesto Paranüsse aus Südamerika, Viva Vital Zarte Haferflocken, Zwetschgen, Nektarinen. mehr...
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2554 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Sauna - 1 Stunde und 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Mountainbike - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Mausü2016's Gewichtsverlauf
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