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46.4 Fett, 39,2 Wasser, hatte am 6.3.2016 bis au 88 kg zugenommen
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78 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1133 kcal
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Fett: 38,82g | Eiw: 35,16g | Kohlh: 161,81g.
Frühstück: Jentschura Morgenstund. Mittagessen: Möhren, Spiegelei, Lidl Spaghetti Glutenfrei. Abendessen: Gekochtes Ei, Apfel. Snacks/Sonstiges: Wasser, Zucker, Kaffee, Schär Pausa Ciok. mehr...
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2752 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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