Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2016
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92,1 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2547 kcal
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Fett: 112,50g | Eiw: 93,16g | Kohlh: 293,72g.
Frühstück: Kräutertee, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Haferflocken, Walnüsse, Honig, Orangen. Mittagessen: Zitronensaft, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Eisbergsalat, Grapefruit, Ei, Knoblauch, Kerrygold Butter, Leimer Paniermehl, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Dr. Oetker Haselnüsse Gehackt. Abendessen: Weintrauben, Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Gut & Günstig Butterkäse, Eisbergsalat, Gekochtes Ei, Golden Toast Vollkorn Toast. Snacks/Sonstiges: Seeberger Cashewkerne, Eden Apfeldicksaft, Orangensaft, Banane, Müller Reine Buttermilch, Kaffee mit Milch. mehr...
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4153 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 2 Stunden und 15 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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