donaldina's Notizen, 21 Feb 24

647 kcal gesamt
500 kcal Spitzkohlpfanne mit Kohlrabischnitzel
124 kcal Quarkspeise
23 kcal frischer Grapefruitsaft
ab jetzt gehts wieder ins IF

---

954 kcal

Fett: 45,26g | Eiw: 72,74g | Kohlh: 65,66g.   Frühstück: Puda Kalifornische Mandeln Gemahlen, Alnatura Haferkleie mit Keim, Penny Markt Haferflocken Zart, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Edeka Wild-Heidelbeeren, Avocado, Banane, Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Kaffee. Mittagessen: Ei, REWE Haselnusskerne Gemahlen, Brändle Rapskernöl, Kohlrabi, K-Classic Tomatenmark, Knoblauch, Zwiebeln, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Spitzkohl, Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Kaufland Speisequark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Tee. mehr...

2005 kcal

Bewegung: malern - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 39 Minuten. mehr...