donaldina's Notizen, 22 Jan 24

Super. Das nutze ich auch. Wie sind deine Erfahrungen damit? 

Was nur bravooo 👏👏👏👏👌👍 

Hallo amirak, ich nutze 'nur' die Basisversion, aber damit bin ich vollauf zufrieden. Der Timer hilft mir enorm bei der zeitlichen Kontrolle. Außerdem erinnert mich die App, das Trinken nicht zu vergessen, was sonst sehr oft der Fall wäre. A bissl 'nervig' finde ich die ständige Werbung, werde ich wohl in Kauf nehmen müssen, wenn ich diese Kontrolle behalten möchte. Außerdem habe ich einiges dazulernen dürfen in Punkto Autophagie u.a. Wie zufrieden bist du mit der App? Liebe Grüße  

Danke Mariam 🙏🤗 

Wie schafft ihr das mit einmal Essen am Tag und was arbeitest du? Ich brauche schon morgens eine gute Mahlzeit( Haferflockenmit geschrotetem Leinsamen, Quark+ Obst), weil ich sonst "unterzuckert" umfallen würde. Und Mittags dann nach ca 4-5 Stunden hab ich wieder Hunger. Da gibt es entweder warmes Essen oder Salat und Abends gegen halb sieben das Gegenstück. Ich arbeite in einer Kita bei den Jüngsten (1 -1,5 Jährigen). Sowohl körperlich, als auch mental ziemlich anspruchsvoll.  

Ja ich kann's auch nicht verstehen. spätestens um 10 Uhr auf Arbeit muss ich was Essen. Sonst kipp ich aus die Latschen 😂 

Hi. Hatte auch die kostenlose Version. Hab mir vor kurzem für 19,99 Euro die 3 Monats Abo geholt. Hier gibt es Rezepte u einige challenges. Da reicht mir die kostenlose Version, bin damit zufrieden. Habe die 20:4 Methode gewählt meist sind es doch 22 buis 24 Stunden da ich nicht eher zum Essen komme bzw. Mein Mann erst spät zum Essen kommt. Komme damit recht gut zurecht. Durch die 3 Liter Tee verspüre ich kaum Hunger.  

Hallo Etosa, hallo Didi dass ich nur 1x am Tag esse ist nicht die Regel (nur, wenn ich absolut nichts reinkriege übergehe ich die Vormittagsmahlzeit). Normalerweise gibt's Spätstück so zwischen 10 und 11.....vorher trinke ich nur meinen schwarzen Kaffee sowie Wasser und Tee. Meine 2. und letzte Mahlzeit versuche ich in den Zeitraum zwischen 15 und 16 Uhr zu legen (kann auch mal etwas später werden, aber nur als Ausnahme im Winter...im Frühjahr/Sommer wird's generell etwas später, da ich da länger draußen im Garten bin 😉). Damit bin ich im Moment zufrieden.......in der kalten Jahreszeit hab ich nicht wirklich die Bewegung, wie im Rest des Jahres und in meinem Alter braucht man auch nicht mehr so viel. 

Hallo Donaldina, vielen Dank für deine Antwort.😘 

Gerne, Etosa, schönen Abend noch dir und deinen Lieben 👋👋👋 

Ich versuche es jetzt auch so wie Du, die letzte Mahlzeit nicht zu spät.😂