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Der Schwindel beim Aufstehen, kommt nach Meinung meines Arztes von dem starken Gewichtsverlust des letzten Jahres. Da mein Körper sich mit seinem neuen sich ständig verändernden ich, noch nicht zurecht kommt. Das Herz ist ok. . Belastungs - EKG ist Spitze. Der Kreislauf wird sich noch einpendeln. So dann bin ich zufrieden und stehe in Zukunft halt etwas langsamer auf, oder wenn es zu schnell ist, setz ich mich ganz Flott wieder auf meine vier Buchstaben.
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2458 kcal
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Fett: 38,98g | Eiw: 172,01g | Kohlh: 351,43g.
Frühstück: Dulano Delikatess Krusten-Schinkenbraten, Aldi Pikanter Fleischsalat, Ponnath Schinkenbraten, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Alpenmark Cremia Schoko, Ener Bio Chia-Samen, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Mittagessen: Apfel, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Dulano Delikatess Krusten-Schinkenbraten, Wassermelone, Milfina Magerquark . Abendessen: Pfirsiche, Nektarinen, Ponnath Schinkenbraten, Ener Bio Chia-Samen, Pellkartoffeln, Karotten, Ener Bio Chia-Samen, Pellkartoffeln, Lauch, Karotten, Sellerie. Snacks/Sonstiges: Aldi Milch 1,5%, Aldi Milch 1,5%. mehr...
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 Kommentare
Ich spreche mal nur von mir. Ich fand es etwas komisch, dass ich obwohl ich in 12 Wochen gut 12KG abgenommen hatte und gleichzeitig gut Muskelmasse aufgebaut habe, ich trotzdem Knie-, Rücken- und Schulterschmerzen hatte. Mein Wohlbefinden hielt sich auch in Grenzen. Trotz "guten" Nahrungsmitteln hatte ich Probleme und Krankheitstage. Ich hatte das Gefühl alles falsch zu machen. Bei einem Termin bei meinen Physiotherapeuten wurde mir das erste mal gesagt, dass es gut ist dass ich abgenommen habe und weiterhin abnehmen will, aber das dies für den Körper eine extreme Belastung sei dass es so schnell geht. Die Muskeln, Sehnen, Organe usw. müssen sich an diese, zum Teil, extreme Situation gewöhnen. Wir ärgern uns wenn das Gewicht stagniert oder auch mal nach oben geht, aber ich verstehe es jetzt: Es ist nur eine Schutzmaßnahme unseres Körpers. Wir sollten auf diesen hören und wieder ein Gefühl für diesen Entwickeln.
26 Aug 15 vom Mitglied: Chrisfi2015
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Auf den Körper hören, wie wahr Chrisfi. Nur ist es nicht immer leicht
das was man verlernt hat wieder zu erlernen.
26 Aug 15 vom Mitglied: Batumi
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Gähn, klaro bin ich Gut aus dem Bettchen gesprungen, aber ich soll ja langsam Aufstehen.
27 Aug 15 vom Mitglied: Batumi
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Also ich mache ja eh nach dem Aufwachen noch im Bett Dehnungen und Streckungen, bewege alle Gelenke durch, setze mich dann auf die Bettkante, lege den Kopf auf die Brust und rolle den zu den Schultern, wippe mit den Füßen, stehe dann auf und recke und strecke mich noch mal. Vielleicht wäre das auch was für Dich, Batumi, dadurch kommt der Kreislauf langsam in Schwung und nicht so hoppladihopp 🌞
27 Aug 15 vom Mitglied: Viviace
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