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Spätstück 400 kcal Birnen-Zimt-Softies mit Quarkspeise und Birnenmus
Diätkalender ansehen, 16 September 2023:
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885 kcal
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Fett: 34,62g | Eiw: 53,49g | Kohlh: 91,98g.
Frühstück: Kaffee, Backpulver, Birnen, Heidelbeeren, Puda Kalifornische Mandeln Gemahlen, REWE Birne Conference, Ei, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Zimt, Banane. Mittagessen: Cocktailtomaten, Aldi Nord Lachsforelle, Geräuchert, in Scheiben, Hofburger Mozarella Gerieben, Penny Markt Kräuter Frischkäse, REWE Blattspinat, Zitronensaft, Ei. Snacks/Sonstiges: Ja! Milch 1,5% Fett, Krüger Eiskaffee Schoko, Tee, Quellbrunn Mineralwasser Medium. mehr...
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1900 kcal
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Bewegung:
Schritte zählen - 5 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 18 Minuten, Holz spalten, tragen, stapeln - 6 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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 Kommentare
wie hast du diese softies gemacht? sind das sowas wie pancakes?
16 Sep 23 vom Mitglied: #ungeschminkt
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Ja, sowas in der Art isses 😊
Hab das Rezept aus dem Buch 20:80 von Ernährungsdoc Riedel.
16 Sep 23 vom Mitglied: donaldina
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Magst dus rein schicken? :)
16 Sep 23 vom Mitglied: norali.xx
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Hab dazu nochmal n Bild eingestellt😉
16 Sep 23 vom Mitglied: donaldina
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Backofen auf 170°C vorheizen und Backblech mit Backpapier auslegen
Birne würfeln
Eier trennen, Eigelb mit den anderen Zutaten verrühren, dann die gewürfelten Birnen untermischen. Eiklar steifschlagen und vorsichtig unter die Teigmasse heben.
Mit EL die Masse zu 8 Fladen auf das Backblech setzen und ca. 15 min goldgelb backen
Danach etwas abkühlen lassen und vorsichtig vom Backpapier lösen.
Schmecken mir persönlich lauwarm am besten.
Nährwert pro Stück ca.40 kcal, 3g EW, 2g F, 2g KH
16 Sep 23 vom Mitglied: donaldina
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18 Sep 23 vom Mitglied: norali.xx
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Ist mit Apfel bestimmt auch toll :)
18 Sep 23 vom Mitglied: norali.xx
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Jaaaa, kann man gut auch anderes Obst nehmen. 😉😊😋
18 Sep 23 vom Mitglied: donaldina
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