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1216 kcal
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Fett: 31,91g | Eiw: 78,13g | Kohlh: 160,34g.
Frühstück: Ei, Seitz Körnerbrot, Italiamo Pesto Pistacchio, American Sandwich Vollkorn, Aldi Hinterkochschinken, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Abendessen: Dole Mandarinen, Seeberger Cashewkerne, Schinken (Extra mager), Lidl Vollkorntoast (37,5g), Möhren. Snacks/Sonstiges: DM Eiweißriegel Sportness. mehr...
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 Kommentare
Die erste Woche lief ganz gut. Ein paar Punkte habe ich auf der Strecke zwar versemmelt aber von 65,5 zu 62,9 ist mehr als zufrieden stellend.Ich plane meine Aktivitäten bereits am Anfang der Woche um die 3x 10.000 zu erreichen und die Sporteinheiten hinzubekommen.Meine Hüften finden das zwar nicht so prickelnd aber das war mir egal.
Die Ernährung in dieser Woche war echt schwierig, hier ne Feier, da Restschoki auf den Schreibtischen, da waren viele "nein Danke" dabei😃leider auch kleine Patzer 😋🤷Ich hoffe Ihr zieht auch gut durch, ist eine perfekte Motivation 👍Danke an DeFens78❗
07 Jan 23 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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👏👏👏 Lese ich das richtig, dass du in 1 Woche über 3 kg abgenommen hast? wow!
07 Jan 23 vom Mitglied: DieJill
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Ja aber Füllstand spielte bei dem Anfangswert auch eine große Rolle. Das setzt sich so in der 2. Woche nicht fort. Ich bin ja am Jahresanfang fast von der Waage gefallen.😱 Das war ein Schock und der Arschtritt zugleich.
07 Jan 23 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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😅 ETB hab ich gestern auch gesprengt. Insgesamt legst du ja mächtig vor!!! Kommende Woche kommen hoffentlich meine neuen elastischen Bänder für Körperarbeit. Aber das ist keine Entschuldigung. Ich war einfach zu faul. Und unorganisiert. Sport auf Wochende verschoben - das ist ungünstig. Beim Trinken muss ich auch echt nachbessern. Zum Durchschlafen immerhin raff ich mich auf. Ich schleiche also hinter für her. 🐌
07 Jan 23 vom Mitglied: MenthePip
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... hinter d i r her... 😁
07 Jan 23 vom Mitglied: MenthePip
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07 Jan 23 vom Mitglied: Ritamine__
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08 Jan 23 vom Mitglied: DFens78
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08 Jan 23 vom Mitglied: Tiemar
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08 Jan 23 vom Mitglied: Franzi 55
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08 Jan 23 vom Mitglied: Büffetsau
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@MenthePip...ja ich hatte auch zu tun und nur mit konsequenter Organisation der Woche konnte ich das bewerkstelligen. Die Verschiebetaktik funktioniert bei mir nicht....Ran und machen❗😉
08 Jan 23 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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🦂...was bedeutet Active Rest Day 🤔
08 Jan 23 vom Mitglied: kirchgellersen
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Ja genau Spaziergang oder Yoga Dehnungsübungen oder ähnliche entspannende leichte Bewegungen, die Muskeln und auch das Hirn entspannen.
08 Jan 23 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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08 Jan 23 vom Mitglied: kirchgellersen
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08 Jan 23 vom Mitglied: Jule Go !
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*Skorpion-Queen*'s Gewichtsverlauf
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