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Kennt ihr das? Ich habe seit ein paar Tagen viel mehr Hunger und Appetit als normalerweise. Dadurch esse ich natürlich auch mehr als ich sollte. Gewicht hält sich zwar und schwankt nur 300 bis 400g hin und her, aber ich will ja abnehmen..
klar, ich hab paar Tage lang im Garten gearbeitet das würde einiges erklären. aber seit 3 Tagen komm ich wegen der pollenallergie kaum raus. ich weiß nicht was den Hunger jetzt erklären könnte..ich hab wirklich Angst in alte Muster abzurutschen..😢 Habt ihr Tipps für mich wie ich damit umgehen kann?
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1947 kcal
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Fett: 106,93g | Eiw: 98,21g | Kohlh: 142,43g.
Mittagessen: Innocent Direktsaft Orange ohne Fruchtfleisch, Spiegelei, American Style Bacon, REWE Beste Wahl Kräuter Frischkäsezubereitung , Sehne Feuerbrot, Milch 1,5%, Kaffee. Abendessen: REWE American Dressing, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, K-Classic Hähnchenbrustfilet , Gekochtes Ei, Tomaten, Gurke (mit Schale), Gouda oder Edamer, Ja! Ananasstücke, Eisbergsalat. Snacks/Sonstiges: Innocent Direktsaft Orange ohne Fruchtfleisch, Fanta Fanta Zero, Kaffee, Milch 1,5%. mehr...
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2993 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 45 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Konsequent tracken. Auch die Fehltritte. Schonungslos ehrlich. Mit vergeht nach nem Tag der Appetit, wenn ich es mir so vor Augen führe und ich komm leichter auf meinen Weg zurück. Außerdem schreib ich es in die App, bevor ich die Sachen esse, dann kann ich mir nochmal kurz überlegen, ob es sein muss, oder ob ein Glas Wasser reicht.
Wie sieht es mit der Aktivität aus, wenn du nicht rausgehst?
13 Mai 22 vom Mitglied: nudeltussi
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Ich habe einen ergometer. Darauf fahre ich meist 1h. Jeden 2 Tag. Ausser ich habe andere körperlich Anstrengung wie die Gartenarbeiten letzte Woche und Montag. Da muss ich wegen Rheuma dosieren. Aber gestern bin ich gefahren.
Ich tracke wirklich alles. Heute halte ich mich sehr zurück. Ich hoffe ich kriege die Kurve..
13 Mai 22 vom Mitglied: mellicom
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Vielleicht liegt es auch daran dass es mir grad nicht so gut geht. Allergie, heute Migräne und dazu Rheuma. Naja. Wird wieder besser. Ich versuche stark zu bleiben. Ihr helft mir da sehr. Danke Euch. 😊
13 Mai 22 vom Mitglied: mellicom
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Trinkst du ausreichend Wasser?
13 Mai 22 vom Mitglied: nudeltussi
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13 Mai 22 vom Mitglied: nudeltussi
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wenn alles andere ok ist, wird es sich wahrscheinlich um unterbewussten stress handeln. auszeit nehmen
13 Mai 22 vom Mitglied: vegan sunshine
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@nudeltussi ja ich trinke eigentlich immer 3 bis 4 Liter Wasser oder Tee. Magnesium nehme ich hin und wieder wenn es zu sehr zwickt nach dem Sport 😉
Ansonsten, ja nächste Woche geht's zu meiner kleinen Nichte(3) und Neffen (7).
Da kann ich mich erholen und ablenken.😊
13 Mai 22 vom Mitglied: mellicom
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Hab vorhin noch Rasen gemäht. Mit ffp2 Maske 😂😂, sah bestimmt dämlich aus. Aber was soll's. Hat mir etwa 7000 Schritte eingebracht..
13 Mai 22 vom Mitglied: mellicom
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Ist aber gut gegen die Pollen 😷👍🏻
13 Mai 22 vom Mitglied: nudeltussi
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Beobachten wann es auftritt um die ursache zu erkennen hilft mir. Erfahrungsgemäss führt bei mir ein zu grosses defizit dazu oder gewissen wochen im zyklus dazu;) die macht des Zyklus is was hunger angeht nicht zu unterschätzen
14 Mai 22 vom Mitglied: lsc298
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Hast Du mal an Intervallfasten gedacht? Und gaaaanz viel trinken ☺️
14 Mai 22 vom Mitglied: DieDavi
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mellicom's Gewichtsverlauf
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