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KF 23,27 Kg 20,82
KM 36,1 Kg 32,31
wthr 0,571
Vis 11
T 104
H 99 Q 1,051
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2412 kcal
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Fett: 95,62g | Eiw: 93,74g | Kohlh: 297,96g.
Frühstück: Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, Leinöl, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Thoks Schwarzwälder Kirsch, REWE Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Mittagessen: Aldi Putenbrustfilet, Pellkartoffeln, Rapsöl, Butter, Ja! Paniermehl, Spargel. Abendessen: Top Mare Räucherlachs, Blutwurst, Harry Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Chiquita Banane, Äpfel, Äpfel, Möhren, Nektarinen. mehr...
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2190 kcal
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Bewegung:
rad - 18 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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