|
Am Samstag ist wieder der Bauch dran. Das sieht nach Muskelkater aus... Habt alle ein schönes Wochenende.
|
1327 kcal
|
Fett: 53,62g | Eiw: 53,96g | Kohlh: 138,87g.
Frühstück: Aldi Trauben Kernlos, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Aldi Fruchtwein, Fürstenkrone Kartoffelsalat, Lidl Schweinefilet. Abendessen: McDonald's Pommes Frites (Klein), McDonald's McChicken Classic . mehr...
|
|
2050 kcal
|
Bewegung:
Hula Hoop - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Check! 10 Minuten durch mit Kissen im unteren Rücken bei 1-4. Im Anschluss noch ein paar Dehnübungen & ab unter die Dusche! :D Ich wünsche auch ein schönes Wochenende! <3
24 Apr 21 vom Mitglied: kittie.
|
Check! ✅ hab’s heute morgen nach dem Joggen gemacht! Ich habe jetzt schon Muskelkater von den letzten Tagen! 😖
24 Apr 21 vom Mitglied: leezah79
|
Ich wünsche auch allen ein schönes Wochenende ☀️ Check ✅
24 Apr 21 vom Mitglied: Samson1967
|
Check ✅ Mein unterer Rücken hat mehr gejammert als die Bauchmuskeln. 🙄 Daher waren die Beine nicht so weit unten.
24 Apr 21 vom Mitglied: keine-ahnung
|
Nadine, das ist bei mir auch so. Beine höher halten ist da schon gut, Kissen im Rücken ratsam. Ich variiere auch etwas, mache die Übungen nicht so wie auf dem Bild. Leg-raises zB nur einbeinig, das andere steht abgewinkel auf dem Boden. 10 mal die eine Seite, dann 10 mal die andere. Ebenso bei den leg-circles, da macht auch nur ein Bein aktiv mit, das andere hängt derweil nur in der Luft.
24 Apr 21 vom Mitglied: kittie.
|
So sind die Übungen vielleicht nicht so effektiv, aber dafür zerschießen wir unseren unteren Rücken nicht. :)
24 Apr 21 vom Mitglied: kittie.
|
Da hast du recht kittie. Den brauchen wir noch.☺ Das Kissen probiere ich das nächste Mal auch aus.
24 Apr 21 vom Mitglied: keine-ahnung
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
keine-ahnung's Gewichtsverlauf
|