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Heute sorgen wir wieder für einen knackigen Po :-) Habt einen schönen Tag.
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1500 kcal
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Fett: 72,61g | Eiw: 58,12g | Kohlh: 148,75g.
Frühstück: Chavroux Ziegenfrischkäse, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Jägersoße, Frikadelle, REWE Apfelmus. Abendessen: Senf, Dulano Delikatess Wiener Würstchen, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Havita Bauern Snack Salat mit Joghurt Dressing. Snacks/Sonstiges: Corny Erdbeer-Joghurt. mehr...
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2034 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Hula Hoop - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Gu mo 😉find ich super 👍...mach einige der Übungen auch auf meiner App fie ist aber noch auf ganz Körper eingestellt ! Geziehlte Partien in Augenschein zunehmen ist bestmmt auch nicht verkehrt ! Wechselst du die Bereiche Bauch - Beine - Po ?
15 Apr 21 vom Mitglied: buecherwurm_02
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Check! Das hat Spaß gemacht!
15 Apr 21 vom Mitglied: kittie.
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Check ✅ Die Übungen waren nicht so meins 🤣
15 Apr 21 vom Mitglied: keine-ahnung
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15 Apr 21 vom Mitglied: keine-ahnung
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Nadine, es ist ein auf und ab, emotional sehr wankelig. Jetzt, da ich wieder arbeiten gehe, schon etwas besser, da abgelenkt/mehr Bewegung usw. Das wird wieder. Kack Depression. >.<
15 Apr 21 vom Mitglied: kittie.
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Ich drück dich mal ganz fest aus der Ferne!
15 Apr 21 vom Mitglied: keine-ahnung
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15 Apr 21 vom Mitglied: kittie.
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Check✅ Kittie sei stolz auf dich und guck , was du alles schaffst💐
15 Apr 21 vom Mitglied: Samson1967
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✅ Vielen Dank für die Übungen und die Motivation
15 Apr 21 vom Mitglied: Wanderblume
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keine-ahnung's Gewichtsverlauf
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