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in %: 31,1 Fett, 28,7 Muskeln, 48,1 Wasser
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64,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1172 kcal
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Fett: 42,66g | Eiw: 68,45g | Kohlh: 127,82g.
Frühstück: Beste Ernte Schwarze Johannisbeeren, Naturgut Bio Hafercreme Natur, Zimt, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Bio-Zentrale Haferflocken Großblatt, Kaffee, REWE Beste Wahl Kultur-Heidelbeeren, Himbeeren, Banane. Mittagessen: Milsani Deutsche Markenbutter, Ei, Semmelbrösel, Zwiebeln, Pellkartoffeln, Mühlenhof Hackfleisch Gemischt, Wirsing. Abendessen: Zimt, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee, Milka Caramel, Confiserie Firenze Schwarzwälder-Kirsch-Schnitten, Tee. mehr...
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1856 kcal
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Bewegung:
ViproShaper 2 - 10 Minuten, Übung gegen Armfett - 7 Minuten, Abnehmen in 30 Tagen (17.Tag) - 16 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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