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3,5 Std Schnee geschaufelt 💪💪💪 etwas über 1300 kcal 😉😃 "verbraten". Ich glaub nicht, dass ich heute noch ne andere Sportart brauche. 😆😆😆. Zumal es weiter schneit und ich nochmal heute Abend "nachkratzen" muss 😱
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66,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1145 kcal
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Fett: 24,40g | Eiw: 75,74g | Kohlh: 135,58g.
Frühstück: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Bio-Zentrale Haferflocken Großblatt, Äpfel, Kaffee mit Milch, Zimt, Burger Knäckebrot Urtyp, Milsani Deutsche Markenbutter, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus. Mittagessen: Campari Campari, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Grüne Erbsen (Gefroren), Bautz'ner Ketchup, Penny Markt Körniger Frischkäse Leicht, Aldi Schinkenwürfel, Nudeln. Abendessen: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, Hartgekochtes Ei, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Snacks/Sonstiges: Tee. mehr...
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2771 kcal
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Bewegung:
Schneeschaufeln - 3 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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donaldina's Gewichtsverlauf
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