keine-ahnung's Notizen, 25 Jan 21

Heute arbeiten wir wieder an schönen Beinen. Kommt gut in die Woche.

Diätkalender ansehen, 25 Januar 2021:
1201 kcal Fett: 55,33g | Eiw: 57,17g | Kohlh: 107,73g.   Frühstück: Chêne D'argent Ziegenfrischkäse, Tomaten, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen mit 5% Karotten, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Dulano Hähnchen-Snackis, Milbona Der Leichte Gratin-Käse, Werder Gewürz Ketchup , Enjoy Free 5-Kalorien-Nudeln, Spaghetti Trocken. Abendessen: Milfina Butter, Gekochtes Ei, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen mit 5% Karotten. Snacks/Sonstiges: Leitungswasser, Lila Bäcker Gedeckter Apfelkuchen, Leitungswasser. mehr...
2144 kcal Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden. mehr...

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Kommentare 
Check! ✅ 
25 Jan 21 vom Mitglied: leezah79
Side raises sind fies... 😁Aber weiter so👍 
25 Jan 21 vom Mitglied: jimmuly
Also ich finde die jump squats schlimmer.😁 
25 Jan 21 vom Mitglied: keine-ahnung
Ja, die jump squads sind brutal!! 🙈 
25 Jan 21 vom Mitglied: leezah79
Ich bin durch 😁 
25 Jan 21 vom Mitglied: keine-ahnung
Ich hab´s auch geschafft!  
25 Jan 21 vom Mitglied: kittie.
Check ✅ langes nur die Hälfte gemacht um den Rücken zu schonen. Der Rest ging gut🙋‍♀️schönen Abend euch 
25 Jan 21 vom Mitglied: goja
Check😊 Haltet durch, ihr Lieben 🤗 
25 Jan 21 vom Mitglied: Ana31985
Check, gestern bereits, nur vergessen einzutragen (und wir immer bei mir ohne die Hopser)👍🏻 
26 Jan 21 vom Mitglied: Samson1967

     
 

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