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Heute ist wieder Bauchtraining angesagt. Da in 10 Tagen unser aktuelles Programm endet, müssten wir uns auf ein Neues einigen. Ich werde heute auch noch mal schauen und gucken, ob ich etwas schönes finde. Habt einen schönen Wochenteiler.
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1054 kcal
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Fett: 38,14g | Eiw: 77,67g | Kohlh: 103,56g.
Frühstück: Tee, Gourmet Erdbeer Fruchtaufstrich, Kaffee mit Milch, Magerquark, Vollkornbrot. Mittagessen: Ketchup, Pflanzenöl, Lidl Cordon Bleu, Knorr Jägersoße, Blumenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Edeka Aceto Balsamico di Modena IGP, Real Quality Rucolasalat, Rucola , Cocktailtomaten, Milbona Skyrella, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Leitungswasser. mehr...
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2252 kcal
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Bewegung:
Yoga - 28 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 1 Minute, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 31 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Dir auch einen schönen Start in den Tag 🍀🌹
19 Jan 21 vom Mitglied: Blümchenduft
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20 Jan 21 vom Mitglied: Ana31985
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Das war ein grausames Programm! Der Titel der letzten Übung passt! Ich sah aus wie ein toter Käfer, allerdings bei allen Übungen! Check✅
20 Jan 21 vom Mitglied: leezah79
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Hallo Keine-Ahnung. Danke für das Foto - mein Bauch hat`s nämlich nötig. Da sind zwei Übungen drauf, die ich noch gar nicht kenne 👍🤗
20 Jan 21 vom Mitglied: paintcd
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Und Ps Ich wusste bis jetzt ja gar nicht, dass das Bild zu einem ganzen Programm gehört. Bin hier erst seit einer Woche. Deshalb liebe Grüße von mir und vielen Dank, dass ich Dich abonnieren durfte
20 Jan 21 vom Mitglied: paintcd
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Check✅, am grausamsten war für mich die dritte Übung, aber mit Unterstützung meines Mannes hab ich die auch geschafft 😁👍
20 Jan 21 vom Mitglied: goja
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Ha ha, hat er sich als Lockmittel zu deinen Füßen hingesetzt oder hat er gezogen?🤣 Ich selbst schaffe das übrigens nicht aus eigener Kraft und habe mich unfein über den Ellbogen hochgewuchtet!! 🥵🥵🥵
20 Jan 21 vom Mitglied: leezah79
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Er hat sich an die Füße gesetzt und festgehalten weil ich ihn drum bitten musste,weil ich nicht hochkam🤣🤭 und mich angefeuert 😅🤣 und auch noch drauf geachtet dass ich es ordentlich mache. Ich liebe ihn😁😍
20 Jan 21 vom Mitglied: goja
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20 Jan 21 vom Mitglied: kittie.
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So ein Drill-Instructor kann schon echt Wunder wirken (oder einen zum Grenzen überwinden animieren!) :D Toll, dass Du so einen hast, Goja! :)
20 Jan 21 vom Mitglied: kittie.
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😄 drill -instructor...ja das kann er😄...manchmal brauch ich das 🤷♀️
20 Jan 21 vom Mitglied: goja
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Habt ihr auch jemanden der euch ein wenig drillt?
20 Jan 21 vom Mitglied: goja
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Ich bin auch durch und fand die dritte Übung auch total fies. Bei mir hat mein Rücken arg geknackt. Gesund war das bestimmt nicht. Vermutlich habe ich irgendwas falsch gemacht... Ich hätte gern jemanden, der mich drillt.. Ich muss mich immer alleine motivieren und irgendwie den Sport rein quetschen.
20 Jan 21 vom Mitglied: keine-ahnung
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@paintcd: Sehr gern.🤣 Jeden Tag kommt ein neues Bild mit fiesen Übungen, die uns quälen äh sportlicher machen. 😁 Jeder kann gern mit machen und hinterlässt zur Motivation ein check ✅ für die Anderen. So hält sich der Rest auch ran. 😅 Funktioniert bei unserer Gruppe , denke ich, ganz gut.
20 Jan 21 vom Mitglied: keine-ahnung
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Genau...wir drillen uns gegenseitig....und 1...und 2...und 3...🤸♀️😁
20 Jan 21 vom Mitglied: goja
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@Goja, das finde ich toll. 👍
20 Jan 21 vom Mitglied: keine-ahnung
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✅ Check. Für mich war die 3. Übung auch Horror.🤬 Habe mir auch von meinem"persönlichen" Drillcoach helfen lassen. 😉🤭💪👍
20 Jan 21 vom Mitglied: Biba64
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Mein Vorschlag für ein neues Programm ist " 10 min a day" oder " foundation".
20 Jan 21 vom Mitglied: goja
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keine-ahnung's Gewichtsverlauf
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