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***NEUJAHRES-CHALLENGE!***
Woche 3: 18.01.- 24.01. ☃️
Liebe Teilnehmer*innen!
Heute hat die 3. Challenge-Woche begonnen!
Bitte postet hier eure täglichen Punkte und das Wochengewicht (25.01.) 😊
Die dieswöchige Extrachallenge 19.01.-25.01.
1. 15 min Yoga pro Tag/1P
2. 15 min Bauch-Beine-Po-Training pro Tag/1P
(Beides kann zur Sportzeit dazugezählt werden.)
Für die Punkte nutzt bitte folgendes Schema:
„Gesamt: XP (Trinken: XP, Schritte: XP,...)
Punkte und Gewicht der Woche müssen bis Montag 25.01. 23:59 Uhr mitgeteilt werden.
Viel Erfolg weiterhin! 🍀
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1889 kcal
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Fett: 78,23g | Eiw: 69,97g | Kohlh: 226,19g.
Frühstück: Weintrauben, Fleisch und Gemüse Pizza (36 cm). Mittagessen: Pez Bonbon, Erdbeermuffins, McDonald's Süß-Sauer Sauce, McDonald's Chicken McNuggets (4), Ja! Schoko & Keks, Haribo Pico-Balla. Abendessen: Ja! Hähnchenbrustfilet, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! American Sandwich, Gurke (mit Schale), Salatdressing, Rucola , Mozzarella, Rote Paprika, Tomaten. mehr...
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2587 kcal
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Bewegung:
Mi Band - 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Mo. 18.1. Punkte: 14; (Trinken 2, Schritte 3, Sport 3, O/G 2, ETB 1, nix Süßes 2 xtra challenge 1 (plank 2min 33))
18 Jan 21 vom Mitglied: MIA.K82
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Montag - Gesamt: 8P (Trinken: 0P, Schritte: 0P, Sport: 2P, Obst/Gemüse: 2P, ETB: 1P, Süßigkeiten: 2P, Extrachallenge: Plank 1.30 min = 1P)
18 Jan 21 vom Mitglied: LiMa1611
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Montag: 10 Punkte (trinken 2, Schritte 2, Sport 2, O/G 1, ETB 1, ein Süsses 1, Planken 1.40 min 1)
18 Jan 21 vom Mitglied: keine-ahnung
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Montag 21.01.21, Gesamt: 9P, ( trinken 2P, Schritte 3P, Sport 3P, O/G 1P)
18 Jan 21 vom Mitglied: allybellybu
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Montag: Gesamt 7P (trinken 2P, ETB 1P, Süßigkeiten 2P, Obst/Gemüse 1P, Extra 1P - 32 Sekunden)
18 Jan 21 vom Mitglied: Kayleigh391
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Datum falsch: Montag 18.01.21
18 Jan 21 vom Mitglied: allybellybu
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Mo. 28.01.: Gesamt 8 P. (Trinken 2P., Schritte 1P., Sport 2P., O./G. 2P., ETB 1P.)
18 Jan 21 vom Mitglied: ALESяJA
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Montag 18.01.: Gesamt 11P (Trinken 2P, Schritte 2P, Sport 2P, Obst/Gemüse 1P, ETB 1P, nix Süßes 2P, extra Challange 1P) Planke 70 Sekunden
18 Jan 21 vom Mitglied: Rutrick
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Mo. Gesamt 11 Punkte:
Trinken 2P,
Schritte 2P,
Sport 2P,
Obst/Gemüse 1P,
ETB 1P,
Süßigkeiten 2P,
Plank 1 min. 1P.
18 Jan 21 vom Mitglied: joa0707
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Montag gesamt 11P (Trinken 2P, Schritte 4P, Sport 1P, Obst/Gemüse 2P, ETB 1P, Süßigkeiten 0P, Extrachallenge 1P)
0:30 min Plank
18 Jan 21 vom Mitglied: Puli13
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18.01. gesamt 8 Punkte Trinken 1, Schritte 1,Sport 1, ETB einhalten 1, Süßigkeit 2, O/G 1, Challenge 14 Sekunden 1
18 Jan 21 vom Mitglied: Apollo56
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Montag 18.1. gesamt 5P ( Trinken 1P, Schritte 1P, Sport 0P, o/g 1P, ETB 1P, Süßes 1P, extra 0P)
18 Jan 21 vom Mitglied: Kolbini
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Montag 6P (Schritte 2P, ETB 1P, Obst/Gemüse 2P, extra 1P) - Plank 1:01 min
18 Jan 21 vom Mitglied: BettinaM85
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Montag gesamt 5 Punkte, Trinken 1P, Schritte 1P, Obst /Gemüse 1P, ETB eingehalten 1P, eine Süßigkeit 1P. Mein Sohn hat eine feste Zahspange bekommen, statt Sport und noch Schritte zu sammeln, gab es extremes Sofaliegen und Net..ix, da musste ich Ihn natürlich bei unterstützen 😉.
18 Jan 21 vom Mitglied: Ankylein
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Montag gesamt 9 (trinken 2, Schritte 2, Sport 1, etb 1, kein süß 2, plank 60 sec)
19 Jan 21 vom Mitglied: Manuela1078
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Montag 18.1. Gesamt 9P (trinken 2P + Schritte 3P #15209# + Sport 2P + O/G 1P + extra challenge # 9,21 sekunden)
19 Jan 21 vom Mitglied: jannie1987
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Dienstag, 19.01. - Gesamt: 9P (Trinken: 0P, Schritte: 0P, Sport: 2P, Obst/Gemüse: 2P, ETB: 1P, Süßigkeiten: 2P, Extrachallenges: Yoga 1P, BBP: 1P)
19 Jan 21 vom Mitglied: LiMa1611
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Dienstag 19.1. Gesamt 7 Punkte ...Trinken 1, Schritte 1, Sport 1, O/G 2 Süßigkeit 2
19 Jan 21 vom Mitglied: Apollo56
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Dienstag: 11 Punkte (trinken 2, Schritte 1, Sport 3, O/G 1, ETB 1, nichts Süsses 2, Extra 1) Planken 2 min
19 Jan 21 vom Mitglied: keine-ahnung
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Dienstag
Gesamt: 10P (Wasser: 2P, Schritte: 1P, Sport: 1P, O/G: 2P, ETB: 1P, Süßigkeiten: 2P)
15Min Yoga: 1P
19 Jan 21 vom Mitglied: gamersbabe
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