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Ach du je.. Mit meinem Muskelkater in den Beinen heute hüpfen?! Das sieht schon ohne gruselig aus! Wer will, versucht es oder macht etwas anderes.. Ich glaube ich werde heute mal auf den Bauch umschwenken. Habt einen schönen Sonntag.
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1414 kcal
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Fett: 48,15g | Eiw: 84,79g | Kohlh: 163,35g.
Frühstück: Erdbeeren, Winarom Sahne Meerrettich, Kaffee mit Milch, Sockeye Wildlachs, Butter, Vollkornbrot. Mittagessen: Maggi Linseneintopf mit Speck. Abendessen: REWE American Sandwich, Erdbeeren, Magerquark, Pflanzenöl, Ketchup, Maggi Jägersoße, Gefüllte Paprika. Snacks/Sonstiges: Milfina Milch 1,5% Fett, Banane, Leitungswasser. mehr...
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1958 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Guten Morgen! Ich hole heute das Programm von gestern nach. So einen Burpee versuche ich mal, weiß gar nicht, ob ich den kräftetechnisch überhaupt koordiniert bekomme. :O Dir auch einen schönen Sonntag! :)
10 Jan 21 vom Mitglied: kittie.
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,🤔 Mache heute auch was anderes.💪👍🙋
10 Jan 21 vom Mitglied: Biba64
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Check ✅, Ja mit dem muskelkater von gestern war es echt schwer, über den Tag verteilt hab ich es erledigt, und einen 2h Spaziergang hatten wir heute auch, einen schönen Abend euch 🥵😄🙋♀️
10 Jan 21 vom Mitglied: goja
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Burpees sind DIE Übung, die am meisten Kalorien verbrennt. Man muss schon aus der eigenen comfort zone raus, um sich zu verbessern. Das sind eh die einfachen Burpees ohne Liegestütz. Ihr schafft das schon! Ihr müsst an euch selbst glauben!
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Die Dinger sind wirklich anstrengend, aber echt effektiv
10 Jan 21 vom Mitglied: Handball!
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Ich habe mir leider die linke Wade etwas beschädigt, da mache ich heute etwas mehr für die Arme. Check ✅
10 Jan 21 vom Mitglied: Samson1967
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wie ich diese Übung hasse 😣 in meinem täglichen Fitnessprogramm kommt diese Übung sogar zwei mal vor. Aber was muss, das muss 😅
10 Jan 21 vom Mitglied: Lelanie85
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Ich war gestern seit Monden laufen und komme heute kaum die Treppe rauf. Ich hab Renates Worte als Ansporn genommen mich wenigstens an 10 zu wagen, aber dann wollten meine Oberschenkel gar nicht mehr. Ich habe dafür heute Arme und Bauch trainiert. Wenn der schlimmste Muskelkater morgen oder übermorgen vorbei ist, werde ich die restlichen 50 ran hängen.
10 Jan 21 vom Mitglied: keine-ahnung
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Ich schaff die Burpees noch nicht, Bauch ist noch im Weg😁
Aber das kommt auch noch!
10 Jan 21 vom Mitglied: sassi.68
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😁💪🏻... richtige (bzw dann die sog. 3 Count Burpees) sind beim mir u. a. morgen wieder dran 🤜🏻😉 gesetzt dem fall bzw. ma gucken wie es bis dahin dem Rücken scho wieder geht!? 😏
10 Jan 21 vom Mitglied: L.Mentor W.Dragon
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Lt. Übungsanleitung soll man 5 Burpees machen, dann Pause (so 30 - 45 Sekunden) und dann nochmal einen Satz mit 5, bis man die 60 voll hat. Ist schon eine Hausnummer. Lohnt sich aber.
@keine-ahnung die beste Art Muskelkater zu töten, ist noch mehr Sport. 😉 klingt komisch, ist aber so.
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Der Muskelkater hält sich heute in Grenzen. Der flotte, lange Spaziergang gestern hat wohl geholfen.😁 Kurz, ich hab heute die 60 burpees nachgeholt. 🥵💪
12 Jan 21 vom Mitglied: keine-ahnung
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keine-ahnung's Gewichtsverlauf
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