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Heute gibt es endlich mal wieder Armtraining ;) Viel Spaß
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1237 kcal
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Fett: 49,31g | Eiw: 63,85g | Kohlh: 141,91g.
Frühstück: Weintrauben, Milbona Skyr Blaubeere. Mittagessen: Knorr Sauce Hollandaise Light, Maggi Jägersoße, Cevapcici, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Gut & Günstig Weizenbrötchen, Time To Taste Salat Hähnchen & Mais. mehr...
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1827 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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 Kommentare
War gar nicht schlimm. Meine Arme haben gelacht. Allerdings haben mein Po und meine Beine protestiert- nach dem Bauch-Beine-Po-Training von gestern.🤣
18 Nov 20 vom Mitglied: keine-ahnung
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Meine Beine waren ziemlich wackelig danach. 😊 Ich bin nix mehr gewöhnt! Für die Armübung hab ich nach der ersten Runde auch Gewichte genommen, das war mir auch zu wenig. 🏋️
18 Nov 20 vom Mitglied: simsalabim77
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Eine gute Idee. Ab Weihnachten hab ich endlich welche.💪
18 Nov 20 vom Mitglied: keine-ahnung
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Check. Erstmal nur lvl l. Vielleicht mach ich nachher noch ein paar Sets zwischendrin. Po und Beine waren heute gnädig, die Deltamuskel fanden es am schlimmsten - ohne Hanteln. :D
18 Nov 20 vom Mitglied: kittie.
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Wow, Ich hätte nicht gedacht, dass es so anstrengend ist. Bin halt echt komplette Anfängerin. Mein Sport besteht momentan nur aus laufen. Meine Arme sind nach den 3 Sets richtig am zittern. Das heißt dann wohl, am Ball bleiben und trainieren :)
18 Nov 20 vom Mitglied: katha-zieht's-durch!
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Schön, dass du dabei bist, liebe Katha. Ging mir anfänglich auch so. Es wird aber besser. 😉
18 Nov 20 vom Mitglied: keine-ahnung
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18 Nov 20 vom Mitglied: Samson1967
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@Samson. Ich musste vorgestern im Zuge meines BBP Programms planken (auch seitlich). Holla, das war hart. Respekt, dass du das so gut hin bekommst.
18 Nov 20 vom Mitglied: keine-ahnung
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Danke für die Blumen, das hat auch eine ganze Zeit gedauert. Am Anfang ging es gar nicht, da habe ich z.B. auch keine Liegestützen oder Sit-ups hinbekommen; mittlerweile geht das locker 💪🏻
19 Nov 20 vom Mitglied: Samson1967
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keine-ahnung's Gewichtsverlauf
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