thu-online's Notizen, 06 Aug 20

Du bist gut in Form, Respekt! 

Fleißig! Und danke für die schönen Bilder immer!  

Meine Güte bist du eine Sportskanone 😂 Und so schöne Bilder 😎 

Ja, wenn dich das dann auch mal gewichtstechnisch bemerkbar machen würde ... 🙈🥴 

Eben ... 🙈 

Wahre Worte RueFi! 

Aber Sport macht Spaß, Verzicht auf Essen weniger. Ist bei mir immer noch das gleiche Problem. Krieg das einfach nicht hin, das Naschen am Abend einzustellen. Da kann ich dann Strampeln, wie ich will...🙈🥴 

Was naschst du denn so? 

Kekse, Schokolade, Chips ... meist abends wenn ich zur Ruhe komme. Je mehr ich radle, umso größer ist der Appetit oder sollte man Sucht auf Zucker dazu sagen!? 🤔 

Versteck den Kram oder leg sie weit weg. Meine Süßigkeiten liegen im Keller, da überlege ich dann 2x ob ich nochmal runter gehe und wenn ja, dann hole ich nur die Portion die ich vorher getrackt habe die noch in den ETB passt. Meistens jedenfalls. 

Ich könnte mir vorstellen, dass durch die viele Radelei deine Glykogenspeicher leer sind und dein Körper diese schnell wieder auffüllen will, da dort ja leicht verfügbare Energie steckt.  

Danke Euch beiden für die Tipps. Muss wieder besser werden, liegt auch viel am Willen. Nur leider sind viele Balaststoffe bei mir sehr verdauungsanregend. Ich sollte mir auf jeden Fall eine vernünftige Ernährung während und nach dem Sport suchen. 🌞🙋‍♂️ 

Tolle Bilder😍. Wo geht es denn hin an die Ostsee? 

Nach Kühlungsborn 😍🌞🏖