dornfelder09's Notizen, 04 Jan 20

Guten Morgen, is ja cool. Machen mit dem nicht auch Promis mit im TV? 🍀👍🦋 

Viel Spaß und vor allem Erfolg damit! 

Aufschlagen 👏🏼 

Meinst du ER hat das Rad neu erfunden 🤔😂😂😂 wobei wenn man konsequent dabei bleibt 👍👏👏👏 

Und wie ist das Heft? 

Sind viele interessante Rezepte drin... auch viele Dinge sehr gut und ausführlich erklärt  

Dann bin auf den ersten "Rosin Teller" gespannt 😋😋😋 

Ich auch 

steht da irgendwo drin wie viele Kalorien am Tag die Kanditaten essen? 

Ich auch 😂 dauert aber noch... Wochenplan für nächste Woche steht schon ohne Rosinrezept 😉 

@ Mulitigirl... kann ich dir nicht sagen... hab nur schnell überflogen weil wir dann los mussten... werde ich morgen mal gucken und diemr dann Bescheid geben... auf jedenfall steht auch viel über die Kandidaten selber drin...  

so hab schnell für dich nachgeguckt 😉 kcal ist bei jedem anders aber insgesamt zwischen 1400 - 1900  

😘 du bist ein Schatz! Klingt nicht besonders viel wenn ich mir die Kandidaten so ansehe 

😘 ne da stimme ich dir zu... ich hab das in letzter Zeit schon öfter gelesen das man seine kcal nicht so sehr weit runterschrauben soll... sondern eher den Sport anpassen... wer viel Sport macht brauch auch viel Energie und wenn man viel zu wenig kcal zu sich nimmt im Verhältnis zur Bewegung das gibt es schnell eine Unterversorgung  

Einige Kandidaten haben aber auch vorher schon über das doppelte an kcal zu sich genommen...  

Teilweise muss das doch unterm Grundumsatz sein, oder? Und dann noch Sport nach Jahrzehnten ohne jegliche Art von Bewegung. Damit ist natürlich klar warum die so schnell so viel abnehmen. 

Ja richtig...  

Ich hab heut Wirsing Rouladen nach Rosin gekocht, zwar weder Low noch fat aber lecker 😋 😋 😋  

👍😂