dornfelder09's Notizen, 02 Okt 19

Guten Morgen und guten Appetit 🙋 

Das sieht aber fein aus :-))) 

Sieht sehr lecker aus🙌🏻 

Danke das war es auch 😉 

Ich wünsche dir und deiner Familie einen wunderschönen Urlaub. Wo geht's denn hin? 

Moin Moin Dornfelder und einen wunderschönen Abend 

Es geht nach Loissin 

Oh, die Gegend soll landschaftlich sehr schön sein.... Genieße die Tage und erhol dich gut... 

Vielen lieben Dank... Ich hoffe das es da schön ist 😂 ich hab mir vorgenommen mit dem Joggen zu beginnen... mal gucken ob es klappt mit meiner Lunge...  

Gaaanz langsam anfangen und lange Geh-einheiten dazwischen einlegen. Ein Kumpel von mir läuft Marathon und er meint, die meisten beginnen viel zu schnell. Lieber länger und langsam lautet seine Devise und immer auf seinen Körper hören 😀 Ich wünsche dir viel Erfolg, berichte doch wie's lief 🏃‍♂️🏃👟 

Oh super danke für die Tipps... das werde ich auf jedenfall ausprobieren... klar werde berichten 😉 

Will auch  

Schönen urlaub und viel erfolg beim Lauf start. Und das mit zu schnell ist wirklich ein tipp den du beachten solltest. Ich habe das nicht geglaubt aber langsamer Anfang und richtig gut passende Schuhe sind die wichtigsten Sachen.  

Oh, wie spannend! Das mit dem Tempo kann ich total bestätigen. Als ich vom walken aufs Joggen umgestiegen bin, habe ich die selbe Zeit für die selbe Strecke benötigt. Ich musste mich erst mal an das andere Laufmuster gewöhnen. Noch heute ziehen viele Jogger an mir vorbei. Dafür kann ich eine ganz schön lange Strecke durchhalten, und bekomme kein Seiten stechen oder ähnliches. 

Schönen Urlaub 🙋‍♀️ 🌞  

Schuhe habe ich sehr gute von Nike für fast 100€... die hatte ich mir vor ca 1nem Jahr extra fürs Joggen gekauft... ich dachte anziehen und los 🙈 naja klappe nicht so gut und ich war echt enttäuscht das meine drei Kinder einfach so an mir vorbeigezogen sind 🤷‍♀️ dieses Monat bin ich 3 Jahre rauchfrei 💪 und die vielen Jahre mit teilweise 60 kippen am Tag haben Spuren in der Lunge hinterlassen... bin ich ja selber Schuld aber trotzdem versuche ich es immer wieder neu bis die Schuhe sich doch auf irgendeinen weg abgenutzt haben 😂 die Tipps werde ich aus jedenfall beherzigen und hoffe das es auch bei mir klappt. 

Hallo Dorni, das muss noch nicht viel bedeuten. Du musste erst mal Deinen Rhythmus finden. Trabe erst mal ganz gemächlich los und versuche mal im Takt zur Atmen: Zwei Schritte ausatmen, zwei Schritte einatmen...