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lm 2215 em 1615 18h00min 54min dr 00kt
KF 25,73% Kg 22,83
KM 34,5% Kg 30,60
FFMI 19,8
Vis 10
T 100
H 98 Q 1,020
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3240 kcal
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Fett: 134,48g | Eiw: 155,32g | Kohlh: 348,64g.
Frühstück: Banane, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime. Mittagessen: Grafschafter Balance Brot, Bertolli Natives Olivenöl Extra, Frosta Hähnchen Curry, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Zwiebeln, Knoblauch, Grüne Erbsen (Gefroren), Elbtal Pfannengemüse Asia, Tomaten. Abendessen: Laru Schweineschmalz, Top Mare Räucherlachs, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren. Snacks/Sonstiges: Metzger Thüringer Mett, Grafschafter Balance Brot , Weizenbrötchen, Schmalz, Ja! Jagdwurst, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren. mehr...
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2401 kcal
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Bewegung:
rad - 54 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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