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lm 2200 em 1400 16h00min 15min home
KF 25,83% Kg 24,36
KM 33,6% Kg 31,69
FFMI 20,8
Vis 12
T 104
H 102 Q 1,020
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2649 kcal
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Fett: 87,91g | Eiw: 118,58g | Kohlh: 345,80g.
Frühstück: Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Mittagessen: Edeka Mischgemüse, Gebratene Hähchenkeule (Haut gegessen), Riesa Schmale Bandnudeln, Weizenbrötchen. Abendessen: Gut & Günstig Lachsschinken, Milram Müritzer, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Tomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Rapunzel Leinöl, Top Mare Räucherlachs, Weizenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Lorenz Erdnussflips, Mandarine, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Farmer Paranusskerne. mehr...
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2557 kcal
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Bewegung:
schwimmen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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