MaWi888's Notizen, 21 Feb 19

Mach weiter, irgendwann kriegst du die Kurve wieder. Mit dem Problem schlag ich mich auch gerade rum, aber aufgeben gibts nicht! Denk immer daran, du machst es für dich, nicht für andere. 

Sehr gute Einstellung Maggy ! Nur nicht aufgeben, wünsche dir viel Erfolg 🍀 

Das ist die richtige Entscheidung und Einstellung🙋🏻‍♀️👍💪 du wirst das schaffen😘 

MaWi aufgeben ist keine Option. Bei mir stockt es seit Januar auch nur. nix runter. ich gehe alle 2 Tage Walken. die Tage dazwischen spazieren und nix 

Was für eine Lektüre ist das denn auf dem Bild? Befasst die sich speziell mit dem Thema IF? 

Hallo 👋 da bist du ja wieder, lang nichts mehr von dir gehört! 

Huhu Maggy. Schön von dir zu lesen. Prima Einstellung.💪👍👌😙 

Richtig so! Aufgeben ist nicht! Wünsche dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen. LG 

OMG wie hab ich euch vermisst 😘❤️!!! Tut so gut so viel Unterstützung! Wie konnte ich nur ohne?? Ich hab Urlaub und komm endlich dazu an mich zu denken 😊 dazu gehörte auch das Buch ”Intervallfasten für Einsteiger & Profis“ von Isabella Dresner zu lesen, dass ich mir glaube ich schon im November gekauft habe... Danke für die lieben Worte 🤗 wir schaffen das, zusammen sind wir stark! 

🙋🏻‍♂️🙌💪👍✊🏻 

Viel Erfolg, du schaffst das 🍀 

ich finde es gut, dass du nicht aufgibst ... ich starte auch immer wieder neu .. aber es macht mich mürbe  

Der Ansatz ist diesmal ein anderer... die Gesundheit steht im Vordergrund. Damit habe ich vor langer langer Zeit auch geschafft das Rauchen aufzuhören. Ich denke wenn man den richtigen, für einen selbst wichtigen, Grund gefunden hat, wird man nicht aufgeben bis man sein Ziel erreicht hat. 

Ich mach auch grad 16:8... bislang klappt es besser wie gedacht Nicht von der Gewichtsabnahme, aber vom Durchhaltevermögen 

🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️schön,dass du wieder da bist, fange auch zum ?????mal von vorne an, IF ist prima, mach das jetzt bald ein dreiviertel Jahr  

Echt? Das ist super ! Bin froh um jede Unterstützung, gerade jetzt am Anfang! 

Nicki und elifchen, was esst ihr denn so in den 8 Std.? Mit fixem ETB? Und/oder low carb oder einfach ganz normal? In dem Buch sind zwar auch Rezepte, aber ich hab mich noch nie an Rezepte gehalten 😂🙈 

MaWi schön von dir zu lesen 📖, ich wünsche dir die Kraft und das Durchhaltevermögen ! Aber ich weiß du packst das! Ich hatte leider keinen Erfolg mit 16/8 wünsche dir aber das andere gewünschte Ergebnis! In den 8h habe ich normal gegessen, bin aber unter ETB geblieben und habe Abends auf Kohlenhydrate verzichtet! Und versucht Süßigkeiten zu vermeiden, wenn dann der erste große Hunger kam nach der Pause 

Viel Gemüse/ Obst und mit einem festen ETB... wenig raffinierten Zucker, Saft u.ä. Ich brauch aber auch immer was Süßes-dann aber in der Gesunden Variante 

Danke elifchen und SeiN MaulwurF für die Tipps! Ich merke jetzt schon, dass es mir morgens (schmerztechnisch)besser geht, und ein bisschen Wasser hab ich auch schon verloren, mal sehen wie‘s weitergeht 😉