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Mahlzeit! Ja, für mich der zweite Tag IF, daher erst gegen 14 Uhr bei mir. ;-) Fällt mir erstaunlich leicht... Alles zusammen 410kcal 🤗
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1076 kcal
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Fett: 48,96g | Eiw: 52,45g | Kohlh: 104,46g.
Frühstück: Kaffee. Mittagessen: Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Bresso Légère Feine Kräuter, Wasa Roggen Dünn, Baktat Kichererbsen, Quinoa, Baktat Rote Linsen Gekocht, Milbona Original Griechischer Feta, Becel Omega 3 Pflanzenöl. Abendessen: Albona Paniermehl, Gekochtes Ei, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Beste Ernte Buttergemüse, Ofterdinger Fleischsalat. Snacks/Sonstiges: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kirschmarmelade, Continental Bakeries Delight Premium Knäcke Leinsamen, Gekochtes Ei, Westminster Pfefferminztee. mehr...
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2093 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 40 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
IF ist der Hammer. Welchen Zeiten machst du, 16-8?
24 Jul 18 vom Mitglied: takistylla
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24 Jul 18 vom Mitglied: Mel.81
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24 Jul 18 vom Mitglied: maddytepunkt
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Und wie genau machst du es?
24 Jul 18 vom Mitglied: lastjul
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Ich esse nur zwischen 14 und 22 Uhr und achte auf meinen ETB. Viel trinken ist auch wichtig.
24 Jul 18 vom Mitglied: maddytepunkt
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Versuche auch damit 😰 aber ich scheitere schon beim viel Wasser trinken 🙈🙈
25 Jul 18 vom Mitglied: lastjul
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Das geht eigentlich. Bin jetzt auch schon mit 2 Liter Tee durch ;-)
25 Jul 18 vom Mitglied: maddytepunkt
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Ich habe erst ein Liter geschafft und nur weil ich in der Früh Sport hatte 🙈
25 Jul 18 vom Mitglied: lastjul
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maddytepunkt's Gewichtsverlauf
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