Dotty72's Notizen, 12 Jul 18

Seit 6.45 Uhr im Fitness Studio :-) Minus 600 Gramm diese Woche... Motz... Moser.... tttzzzz... ich möchte bis Freitag auf 86 Kilo... auf geht's

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1883 kcal

Fett: 76,53g | Eiw: 105,28g | Kohlh: 201,02g.   Frühstück: Ja! Kokosraspeln, REWE Mandeln Gemahlen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Edeka Pflaumen, Erdbeeren, Blaubeeren, Chiquita Banane. Mittagessen: K-Classic Kochhinterschinken, Gut & Günstig Mittelalter Gouda, Bäcker Görtz Dinkel Volles Korn. Abendessen: Milch 1,5%, Weider Casein. Snacks/Sonstiges: Weider Yippie! Cookies-Double Choc (45g), Leitungswasser. mehr...

3678 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Einkaufen - 45 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten. mehr...