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guten Morgen...
möchte mal gerne von euch wissen ob ihr vor oder nach dem Sport Nahrung zu euch nimmt?
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1146 kcal
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Fett: 49,48g | Eiw: 51,74g | Kohlh: 127,13g.
Frühstück: Tomaten, Delikatess Kochhinterschinken, Frischkäse Light, Roggen Knäckebrot. Mittagessen: Sahne-Heringsfilet, Salzkartoffeln. Abendessen: Tomaten, Frischkäse Light, Gut & Günstig Bierschinken, Roggen Knäckebrot. Snacks/Sonstiges: Cantaloupe Melonen. mehr...
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 Kommentare
vorher nur kleiner snack wie banana oder joghurt,grössere mahlzeit so 2 stunden vorher.danach wird dann gegessen 🙂
18 Jun 18 vom Mitglied: sbüsi
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Kommt drauf an, was ich mache. Vorm klettern esse ich schon ordentlich.
Vorm laufen nicht.
18 Jun 18 vom Mitglied: irina140804
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Stimmt irina,kommt auch drauf an,was du machst.wenn ich in die berge geh,wirds bei mir auch reichhaltiger 😁
18 Jun 18 vom Mitglied: sbüsi
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dornfelder09's Gewichtsverlauf
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