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Ich möchte jetzt mal für mich ein Fazit ziehen:
Weil ich schon ewig (knapp anderthalb Jahre) auf meinem Gewicht rumgedümpelt habe bei 1100 kcal/ Tag, habe ich für mich testen wollen, was passiert, wenn ich so viel zu mir nehme, wie ich es bei meinem eigentlichen Zielgewicht zum Halten tun dürfte (1350 kcal, komplett ohne Aktivitäten gerechnet).
Was ist nun passiert mit diesem deutlichen Plus an Kalorien? Absolut nichts. Über den Monat habe ich das Gewicht unterm Strich gehalten. Was mir das nun zum weiteren Vorgehen sagt, weiß ich noch nicht. Wahrscheinlich werde ich den ETB bis Ende Juni beibehalten, da ich solange noch derb im Stress bin und danach wieder runterfahren. Vielleicht verleiht das der Sache nochmal neuen Schub.
Genießt den Abend.
Hier wird es gerade rapide kühler, da kommt bestimmt noch was runter.
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1215 kcal
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Fett: 48,20g | Eiw: 30,77g | Kohlh: 169,01g.
Mittagessen: Lieken Urkorn Vitaminbrot, NOA Brotaufstrich Weiße Bohne - Tomate, Rucola, Rote Paprika, Äpfel, Gurke (mit Schale). Abendessen: Getoastetes Weißbrot, Avocado, Käsesoße, Nudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Magnum Yoghurt Fresh. mehr...
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2500 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Wenn Du's nicht eilig hast wäre es vielleicht ideal das Maximum zu essen und den Körper immer mal wieder an einem Tag mit weniger Zufuhr zu überrumpeln
Ich hab ja die letzte Zeit auch meinen ETB ausgeschöpft und war dann total happy wie toll es lief als ich wieder reduziert hab
Damit war jedoch ziemlich schnell (schon nach ein paar Tagen) wieder Schluß 😐
Da ich sicher kein Leistungssportler werde bleibt mir glaub ich keine andere Möglichkeit als innerhalb des ETB hin und herzuspringen oder halt über einen langen Zeitraum die Nerven zu behalten und sehr wenig zu essen 😐
Dann ist die Zunahme bei Patzern aber heftig
31 Mai 18 vom Mitglied: Rit@mine
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Hey Näschen, wenn so viel Streß ist geht's auch nicht anders, kenne ich zu gut. Ich wünsche Dir viel Durchhaltevermögen! Hier hat es sich um 12°C abgekühlten durch Gewitter und Regen. Tut gut. Schönen Abend!
31 Mai 18 vom Mitglied: Luise Freiheit
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@Franzi, bei mir ist es definitiv so:
Ich folgert für mich schon vor zig Jahren, daß mein Körper sich nach einer Diät wohl auf eine "Hungersnot" eingestellt hat und im Laufe meines Lebens (die meiste Zeit schlank) hat sich das immer weiter runtergeschraubt
Hab auch mal gelesen daß die Teilnehmer von The Biggest Loser 6 Jahre später noch einen um ca. 500 Kalorien niedrigeren Grundsatz hatten als vor der Abnahme (andere Faktoren rausgerechnet)
Ich versuch das immer positiv zu sehen, denn ich bin überzeugt, daß es gesünder ist wenn der Körper weniger verstoffwechseln muß
Aber wenn man halt mal ein "dickes" Plus hat ist es so verdammt schwer da wieder runterzukommen 🙄
01 Jun 18 vom Mitglied: Rit@mine
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näschen87's Gewichtsverlauf
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