|
|
1225 kcal
|
Fett: 43,96g | Eiw: 69,69g | Kohlh: 129,93g.
Frühstück: Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei, Kölln Haferkleie Fleks, MinusL Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Kölln Haferflocken (40g), Erdbeeren. Mittagessen: Fol Epi Classic, Gut & Günstig Streichzart, Recla Leichtes Karree, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Schnittlauch, Gut & Günstig Sesam Knäckebrot, Wasa Proteine (15,5g), Baguette. Abendessen: Bratwurstbrötchen, Gemischter Salat mit Dressing, Bauernglück Rinder-Hüftsteak. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Milky Sticks Vanille, Gut & Günstig Erdbeer-Hörnchen. mehr...
|
|
2157 kcal
|
Bewegung:
Trainjng - 8 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Wäsche Aufhängen - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 7 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|