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972 kcal
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Fett: 29,50g | Eiw: 80,30g | Kohlh: 93,18g.
Frühstück: Hipp Äpfel mit Bananen, Kaffee mit Milch, DM Bio Haferflocken Feinblatt, MinusL Quark Laktosefrei. Mittagessen: Milfina Streichfein Ungesalzen, Schwartau Extra Samt Brombeere, Chia Samen, Mandeln Gemahlen, Kartoffelfasern, Mandelmehl Braun, Dinkelmehl Typ 630, Erythrit, Quark Laktosefrei, Haferflocken, Trockenhefe, Backpulver, Flohsamenschalen, Ei. Abendessen: Gut & Günstig Salat Creme, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Valess Veggie Steaks. Snacks/Sonstiges: Quark Laktosefrei, Mandelmehl, Backpulver, Margarine Planzenöl, 20% Fett), Ei. mehr...
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2577 kcal
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Bewegung:
Kugelhantel (Kettlebell) - 2 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Sit Ups - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 7 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Google Fit - 12 Stunden und 16 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde. mehr...
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