Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: GerdWest
Hähnchenbrust Toscana
Hähnchenbrust auf mediterranem Gemüse.
Zutaten
Anleitung
- Hähnchenbrustfilet in einem Bratentopf rundherum anbraten und in eine Auflaufform geben. Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen.
- Kartoffeln, Paprika, Zucchini, Aubergine und Zwiebel im Bratentopf anbraten.
- 250 ml Gemüsebrühe und Tomaten hinzufügen und 10Min. kochen lassen. Mit Oregano, Basilikum, Knoblauch, Salz und Pfeffer abschmecken.
- Gemüse aus dem Bratentopf über die Hähnchenbrustfilet in der Auflaufform geben. Im Backofen bei 180 Grad 25 Minuten braten lassen.
- Auflaufform aus dem Backofen nehmen Hähnchenfilet und Gemüse anrichten.
251 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
Saulecker mit einer schönen Schärfe. Heute zum erstenmal nachgekocht. Allerdings war die vorbereitung mit schnibbeln etc. doch dezent länger als angegeben. :-) egal der Geschmack überzeugte.
23 Mrz 13 vom Mitglied: Sgt Frank O
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Sehr lecker! Hab für meinen geschmack noch eine Chilli kleingehackt und reingeworfen ;-)
19 Mrz 13 vom Mitglied: ch4rlie
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Sehr lecker!!!
17 Mrz 13 vom Mitglied: Hydra82
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 201 Kalorien in 1 Portion Hähnchenbrust Toscana.
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Kalorien Analyse: 12% fett, 39% kohlh, 49% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
839 kJ
10%
200 kcal
Fett
2,6g
4%
Gesättigte Fette
0,04g
0%
Einfach ungesättigte Fette
0,018g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,092g
Kohlenhydrate
19,33g
7%
Zucker
3,51g
4%
Ballaststoff
3g
Eiweiß
24,68g
49%
Salz
0,01g
0%
Cholesterin
0mg
Kalium
186mg
9%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (39%)
Fett (12%)
Eiweiß (49%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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